ここ1ヶ月、運動ができなかった日は1日だけで、ずっと運動をしてきましたが、さすがに体が疲れていたので朝ヨガと朝の有酸素運動のみで運動をお休みしました。食べ物は沼を4食と、昼にりんごヨーグルト、夜に茹で卵2個追加しました。沼が美味しくてハマった…

おはようございます。今、朝ヨガが終わりまして今から有酸素運動でございます。その前に昨日の夜から仕込んでおいた沼を小分けにしました。沼という料理はマッスルグリルというYouTubeチャンネルでシャイニー薊さんが紹介した減量中に食べる料理です。薊さん…