等身大の自分

かっこつけずにありのままの日常を綴ることが目標。

ダイエット5日目の生活



こんばんは!


ダイエット5日目となりました。


朝6時半に起床し、

7時前に旦那を見送るも、

そこから二度寝をしてしまい、

9時40分にめざめました。


スロースタートながらも、

歯磨きをし、顔を洗い、

いざ朝ヨガ!


太陽礼拝や、ゆったり系の朝ヨガを

計39分行いまして、

1時間後に朝食。


本日のメニューも


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豆乳ヨーグルトにフルグラをかけたものと

バナナ。


しかし、この時、

時刻はすでに12時!


お昼でした…


あまりお腹が空いていないにも関わらず、

一食抜くと夜の爆食いが不安で、

13時30分に昼食。


本日は


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ナッツ、インカベリー、

和風ミネストローネ


をいただきました。


それから2時間開けて、

再びヨガ。


つかれてたのでゆったりめのヨガを

56分。


月礼拝もしました。


今日はヨガと食事以外は

ずっとゴロゴロ…


ひたすらゴロゴロ…


眠すぎました。


そして、そこから1時間あけて

主人も帰ってきたので晩ご飯。


本日は


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the手抜き晩ご飯。


冷凍のハンバーグに、

大根とミニトマト

昼に作りすぎた和風ミネストローネです。


ミネストローネは作り立ては

すごく美味しかったですが、

時間が経つと匂いが独特でした…


ハンバーグが美味しすぎました。


と、こんな感じの1日でした。


本日の体重は72.8kg、

体脂肪率38.5%でした。


トータル-1.9kg

前日比-0.5kg


暴食の気配もなく、

順調でございます。


やっぱり体重が重いと

減りも早いですよね。


ちなみに、ダイエット前の食事は

こんな感じ


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食事のお供はファンタグレープ、

食べ終わって数時間後に

アップルパイを食べる暴挙!


そら太るわ。


ちなみに月3回はピザを食べていて、

月2回はピザ以外の

出前館を注文してました。


そら太るわ。