ダイエット5日目の生活
こんばんは!
ダイエット5日目となりました。
朝6時半に起床し、
7時前に旦那を見送るも、
そこから二度寝をしてしまい、
9時40分にめざめました。
スロースタートながらも、
歯磨きをし、顔を洗い、
いざ朝ヨガ!
太陽礼拝や、ゆったり系の朝ヨガを
計39分行いまして、
1時間後に朝食。
本日のメニューも
豆乳ヨーグルトにフルグラをかけたものと
バナナ。
しかし、この時、
時刻はすでに12時!
お昼でした…
あまりお腹が空いていないにも関わらず、
一食抜くと夜の爆食いが不安で、
13時30分に昼食。
本日は
ナッツ、インカベリー、
和風ミネストローネ
をいただきました。
それから2時間開けて、
再びヨガ。
つかれてたのでゆったりめのヨガを
56分。
月礼拝もしました。
今日はヨガと食事以外は
ずっとゴロゴロ…
ひたすらゴロゴロ…
眠すぎました。
そして、そこから1時間あけて
主人も帰ってきたので晩ご飯。
本日は
the手抜き晩ご飯。
冷凍のハンバーグに、
大根とミニトマト、
昼に作りすぎた和風ミネストローネです。
ミネストローネは作り立ては
すごく美味しかったですが、
時間が経つと匂いが独特でした…
ハンバーグが美味しすぎました。
と、こんな感じの1日でした。
本日の体重は72.8kg、
体脂肪率38.5%でした。
トータル-1.9kg
前日比-0.5kg
暴食の気配もなく、
順調でございます。
やっぱり体重が重いと
減りも早いですよね。
ちなみに、ダイエット前の食事は
こんな感じ
食事のお供はファンタグレープ、
食べ終わって数時間後に
アップルパイを食べる暴挙!
そら太るわ。
ちなみに月3回はピザを食べていて、
月2回はピザ以外の
出前館を注文してました。
そら太るわ。