停滞期6日目

ついに停滞期がきてしまいました。

チートデーも入れてみましたが

体重は少しずつ増える一方。

そのかわり体脂肪率がグンと減って

ダイエット開始まえは

38.6%ほどだったのが

今日35%になりました。

せっかく筋肉が付いても

体脂肪率が高ければ

筋肉も見えづらいので

体重だけでなく

体脂肪率も減らさなきゃいけませんね…。

今日の運動は

エアロバイク1時間、

HIITトレーニング40分

腕の筋トレ1時間でした。

朝bcaaを飲み忘れてしまい、

ちょっとテンションが下がりました（笑）

停滞期中って、こんなに苦しいんだ…

と改めて実感。

というか、

こんなにまともに停滞期がきたのは

これまでのダイエットの中で初めてでした。

この6日間で一昨日チートデーをしましたが

やっぱり体重は減らず。

入れなくてもよかったかなー

と反省しながらも

何事も経験だ！

と前向きに頑張っております。

夏になると蜘蛛さんが

大量発生するのが嫌です。

たっぷり汗をかいたので

お風呂に入ってきます！