糖質制限vsカロリー制限

こんにちは。

糖質制限開始からちょうど

1週間経ちました。

正直に言います…

キツイです（涙）

元々お米やパンなどが

大好きってわけではないので、

それを食べないのが辛い

ってのは無いのですが…

生理中ということもあって

甘いものが食べたい（涙）

体重も一昨日の61.3Kgから

0.4Kg増えて今日は61.7Kgでした。

今日はどうしても卵焼きが食べたくて

食べたんですが、

3分の1しかたべられませんでした。

本日の朝ごはんがこちら

左の茶色いのは

梅干しを刻んだものです。

これを鶏ハムにのせて

味チェンです。

さすがに毎日鶏ハム食べていたら

飽きてしまい、

梅干しが食べたかったので

刻んでみました。

鶏ハムとの相性バッチリでした。

今日は体重は増えていましたが

体脂肪率がガクッと下がって

32.8%でした。

昨日は34.4%だったので

減りすぎて

あれ？

って感じでした。

ケトン体に切り替わってるのかな？

明日にはまた増えてそうですが、

体って不思議ですね。

さて、

糖質制限中のチートデーですが、

体脂肪率25%以上だと

チートデーはいらない

とよく目にします。

しかも、糖質制限だと

また糖質をとったら

1からのスタートになるとか…

じゃあチートデー入れられないじゃん

と泣きたい気分になりましたが、

いろんなやり方を試している方がいて、

チートデーを入れている方もいるみたいです。

そこでタイトルの

糖質制限vsカロリー制限

になるんですが、

カロリー制限の方が

チートデーを取り入れて

うまくできそうだなぁー

ってやっぱり思っちゃいますね。

難しいー！

大好物のチュロスが食べたい。