おはようございます(^^)先週の金曜日に禁煙アプリから通知がきていて禁煙開始から3ヶ月経ったと気付きました。もう吸わないのが当たり前すぎて禁煙してる事を忘れてました。ちょうど3ヶ月経ったあたりから夜ぐっすり眠れるようになって寝つきも良くなりまし…

おはようございます(^^)今日もお腹がグーっとなるまで朝ごはん食べず。昨日まで5日間オートミールを食べていましたが逆流性食道炎の症状がひどくなり食べるのをやめました。もう糖質制限はやめた！って思ってたのに白米を食べても具合が悪くなるので再び炭水…