悩まされていた停滞期から2週間程経ちまして、ケトジェニックダイエットに切り替えた所マイナス10Kg減達成いたしました。生理前で甘いものが食べたかったりして冷蔵庫に残っていた抹茶ラテなどを飲んでしまう事もありますがケトジェニックは少し楽です。今日…

こんにちは。生理前の食欲に悩んでいる今日この頃。今日初めてこむらがえりを経験しました。ふくらはぎがつって痛くて、左を庇ったら今度は右が…しかも寝ているときに起こったのでそれで起きてパニック！確かに最近、体重が減らなくてストレッチもほぼしてな…

こんばんは。今日(日付変わって昨日)は運動を休んで断捨離をしました。半日かかりましたがおかげでスッキリ！この間少しやったんですが全然片付かずようやくという感じでした。物って何故か増えますよね。今後は無駄遣いに気をつけます。この1ヶ月半、ダイエ…

最近、ダイエットの事で頭がいっぱいで自分がやりたかった事や気になっていたことを後回しにする事が多かった！なので、今日は少し前から気になっていたおへそのごまを掃除しました。綿棒にベビーオイルをつけて掃除。へそのごまは垢や服のホコリなんですね…

こんにちは！今、脚の筋トレを終えて今からお風呂に入ります。昨日チートデーを入れましたが、体重は100gしか増えておらず体重は68Kgでした。チートデー翌日にこれはいい傾向です。今日は沼を食べて明日は…どうしようかなー？やっぱりチートデーを入れると翌…

こんばんは。最近、なかなか眠れなくて無理矢理寝ようと頑張って2時間ほどかかるので今日はあえて起きておいて断捨離でもしてみようかと思います。衣装部屋が物置状態でずっと気になっていたのでこういう時こそ大掃除。金運上がれー！わたしはいつも、ホワイ…

こんばんは。ダイエットの目標体重68Kgを達成したので自分へのご褒美に前から欲しかったリップを買いました。それから、もっと嬉しいのがトレーニングチューブと腹筋ローラーも購入したこと！こういうのがあるとトレーニングの幅が広がって楽しくなりますよ…

こんにちは。今日でお盆も終わりですね。今日は朝からシロアリ駆除の業者さんにきてもらって作業してもらっていました。なので運動はおやすみ。今日の体重は68Kg！トータルで-8.6キロ減達成！一応2ヶ月目の目標だった68Kgをクリアしたのでとりあえずあと半月…

ダイエット41日目。体重69.4Kgダイエット開始時から7.2キロ減！チートデーを入れてからまた体重が減り始めました。元々の体重が重いので減りやすいというのはありますが、最近は特に食事と運動は頑張っています。と言っても標準体重が52Kgなのでまだまだなの…

今週のお題「夏うた」もうすぐ祖母の命日です。もう亡くなって4年経ちますがいまだにふと、祖母がまだ生きているんじゃないかと思ってしまいます。急だったし、もう意識もなかったので最後に話す事も心の準備もできないままお別れ。祖母のお通夜でお坊さんが…

ついに停滞期がきてしまいました。チートデーも入れてみましたが体重は少しずつ増える一方。そのかわり体脂肪率がグンと減ってダイエット開始まえは38.6%ほどだったのが今日35%になりました。せっかく筋肉が付いても体脂肪率が高ければ筋肉も見えづらいので…

ここ1ヶ月、運動ができなかった日は1日だけで、ずっと運動をしてきましたが、さすがに体が疲れていたので朝ヨガと朝の有酸素運動のみで運動をお休みしました。食べ物は沼を4食と、昼にりんごヨーグルト、夜に茹で卵2個追加しました。沼が美味しくてハマった…

おはようございます。今、朝ヨガが終わりまして今から有酸素運動でございます。その前に昨日の夜から仕込んでおいた沼を小分けにしました。沼という料理はマッスルグリルというYouTubeチャンネルでシャイニー薊さんが紹介した減量中に食べる料理です。薊さん…

こんにちは。昨日、ついに69.9キロになり、70キロから脱出！大台突破は嬉しいけど、今日も69.9キロでした。台所用のはかりが壊れてしまいまた新調しなければ！という感じです。今月は68キロを目指しています。明日は少しでも痩せてたらいいなぁー。

昔から食べても食べても痩せている人が羨ましいと思っていましたが、今、ダイエットしていて痩せている人は常に動いてるなぁーという印象です。休みの日もアクティブだったり。私は過去にダイエットを繰り返している事もあり、また、活動代謝だったり、内臓…

昔から食べても食べても痩せている人が羨ましいと思っていましたが、今、ダイエットしていて痩せている人は常に動いてるなぁーという印象です。休みの日もアクティブだったり。私は過去にダイエットを繰り返している事もあり、また、活動代謝だったり、内臓…

もうすっかり夏ですね。セミの声が朝から聞こえるとあー夏だなぁー。と思います。今日から朝食前の有酸素運動の時間を長くしてみました。そして、食後に筋トレをして、筋トレ後の有酸素運動をHIITトレーニングに変更しました。HIITトレーニングの後って達成…

7月5日から続けてきたダイエット。今日で丸1ヶ月になります。とりあえずの第一目標だった71キロを切り、昨日の体重は70.9キロでした！トータル5.7キロ減。BMIも30を切ったので次の目標は68キロにします。嬉しい反面、まだまだ脂肪が邪魔でできない事もたくさ…