おはようございます。明日から本断食に入るため、昨晩から準備食のためにおもゆを炊飯器でセットしておりました。しかし、ヨガ後とあって眠気と戦いながらの炊飯。おかゆにセットしなきゃならないところを白米でセットしており、朝起きると吹きこぼれ！盛大…

昨日、眠る前に瞑想をしていたところ、体がぐるぐると回されている感覚がしました。その後、乗り物酔いのような感覚がありました。瞑想のやり方が間違っていたのかと思い、検索したところ、生命体エネルギーは螺旋状に渦巻いているので、それによって体がぐ…

最近、心がざわざわする事が多く、なんだか落ち着かなかったので瞑想を始めました。B-LIFEさんの動画に合わせて一緒に瞑想しています。17分くらいですが、あっという間に感じる日もあれば、長く感じる日もあります。ヨガも毎日していますが、すごく心地よく…

最近、心がざわざわする事が多く、なんだか落ち着かなかったので瞑想を始めました。B-LIFEさんの動画に合わせて一緒に瞑想しています。17分くらいですが、あっという間に感じる日もあれば、長く感じる日もあります。ヨガも毎日していますが、すごく心地よく…

新型ウイルスのこと、自分は言葉足らずなので誰かを不快にさせてしまったり、軽率な事を発言してしまうかもと思い、ブログではあまり触れないようにしていましたが、今日は少しだけ書きます。私は4月に入ってから銀行に行くために2度外出しましたが、それ以…

こんにちは。久しぶりのブログです。あれからもダイエットは続いてますが、今のところ2㎏減です。今日の体重は72.5kgでした。ヨガだけでなく、バレトンも始めました。まだまだですが、これからも継続していきます。ご飯はほぼ毎回同じようなものだったのでも…

3日前に注文した平子理沙さんのフォトブック、今日届きましたよー！girls girls girlsというフォトブックはまだ届かずでしたが、とりあえず2冊届いてハッピー！もう、届いた瞬間から胸がキュンキュンしちゃって(^^)紹介しているコスメもプチプラからハイブラ…

昨日は全然眠れず、起きたのは10時35分！カーテンを開けて、ベッドで少し瞑想して…すごく自分を責めていたんですが、責めていても始まらない！って事で一階に降りました。今日は朝ヨガ断念しようかなーと思ってたのですが、朝ごはん食べるよりヨガがしたい！…

昼間は眠いのに、夜になると眠れない…これはなんなんだ？長年の昼夜逆転生活の後遺症？とにかく夜中はお腹もすくし、早く眠りたいのに。なんとなくamazon見てたら冨永愛さんがインスタライブで紹介してたエナジーボールが売ってたので即ポチりました(^^)あと…

こんばんは！ダイエット5日目となりました。朝６時半に起床し、７時前に旦那を見送るも、そこから二度寝をしてしまい、9時40分にめざめました。スロースタートながらも、歯磨きをし、顔を洗い、いざ朝ヨガ！太陽礼拝や、ゆったり系の朝ヨガを計39分行いまし…

さて、昨日でダイエット4日目でした。いつも3日坊主なので4日目が正念場だと思っていましたが、大丈夫でした(^^)昨日は朝、ヨガ後に9時頃朝食。メニューはこんな感じ。いつもと同じくフルグラ豆乳ヨーグルト、いちご、茹で卵。メープルシロップが意外と豆乳…

おはようございます。みなさん、体調は大丈夫ですか？疲れている方はあまり無理せず、頑張りすぎないでくださいね。さて、私は今日、二度寝をしてしまいまして起きたのが9時40分！すぐに歯磨きをして、顔を洗って、水を飲んで、39分朝ヨガ。1時間後に遅めの…

ダイエット3日目の食事の記事で少しだけ書きましたが、私はヨガをする時、なるべく空腹の状態でしていて、食事から必ず2時間は開けています。そして、ヨガ後に食事する場合、ヨガ後から1時間あけて食事します。私がお世話になっているblifeというYouTubeチャ…

ダイエット3日目。段々、体が楽になってきて、起きた瞬間からヨガやりたい！って気分でした。さて、食事ですが、朝この日は昨日の残り物の蒸し鶏を本当はサラダに乗せる予定でしたが、どうしても照り焼きが食べたくて朝から蒸し鶏のリメイクで照り焼きと、茹…

続けて、ダイエット2日目の食事。朝茹で卵、フルーツ盛り合わせ、フルグラ豆乳ヨーグルト。この日も豆乳ヨーグルトにははちみつを加えました。量は小さじ1くらい。昼タンパク質が足りなさそうなので、ツナ缶をサラダにのせました。昼は昨日と同じメニューで…

こんにちは！今日でダイエット4日目です。さっそく撮り溜めていた食事の写真をのせていきます(^^)ダイエット1日目朝だけ撮り忘れていたのですが…とりあえずメニューは苺フルグラのせ豆乳ヨーグルトでした。豆乳ヨーグルトにははちみつを加えました(^^)お昼こ…

こんばんは。相変わらず早起きが苦手ですが、生活がだいぶ変わったのでブログに書いていきます。まず、水をたくさん飲むようになりました。水を飲んだ後はリ・コエンザイムビオソルトという岩塩をほんの少しだけ舐めてます。これだけで空腹がやわらぎます。…

こんにちは！いよいよ、普段、自分がなにを食べてるか記入するのが今日までとなりました。明日から食生活をガラリと帰る予定です。野菜中心、ヘルシーに頑張ります。食べてる量うんぬんよりも、摂取カロリーが多分すごいです（汗）カロリーの計算はしてませ…

昨日から4月に突入！甥っ子も幼稚園の入園式だったみたいです。写真が送られてきましたが、ちょっと泣いてしまいました。自分の子ではないですが、これまで成長を見てきて、こんななら大きくなったんだと思うとなんか…目頭が熱くなりましたね。さて、今日か…