ダイエット3日目の食事の記事で少しだけ書きましたが、私はヨガをする時、なるべく空腹の状態でしていて、食事から必ず2時間は開けています。そして、ヨガ後に食事する場合、ヨガ後から1時間あけて食事します。私がお世話になっているblifeというYouTubeチャ…

ダイエット3日目。段々、体が楽になってきて、起きた瞬間からヨガやりたい！って気分でした。さて、食事ですが、朝この日は昨日の残り物の蒸し鶏を本当はサラダに乗せる予定でしたが、どうしても照り焼きが食べたくて朝から蒸し鶏のリメイクで照り焼きと、茹…

続けて、ダイエット2日目の食事。朝茹で卵、フルーツ盛り合わせ、フルグラ豆乳ヨーグルト。この日も豆乳ヨーグルトにははちみつを加えました。量は小さじ1くらい。昼タンパク質が足りなさそうなので、ツナ缶をサラダにのせました。昼は昨日と同じメニューで…

こんにちは！今日でダイエット4日目です。さっそく撮り溜めていた食事の写真をのせていきます(^^)ダイエット1日目朝だけ撮り忘れていたのですが…とりあえずメニューは苺フルグラのせ豆乳ヨーグルトでした。豆乳ヨーグルトにははちみつを加えました(^^)お昼こ…

こんばんは。相変わらず早起きが苦手ですが、生活がだいぶ変わったのでブログに書いていきます。まず、水をたくさん飲むようになりました。水を飲んだ後はリ・コエンザイムビオソルトという岩塩をほんの少しだけ舐めてます。これだけで空腹がやわらぎます。…