ダイエット2日目の食事

続けて、ダイエット2日目の食事。

朝

茹で卵、フルーツ盛り合わせ、

フルグラ豆乳ヨーグルト。

この日も豆乳ヨーグルトには

はちみつを加えました。

量は小さじ1くらい。

昼

タンパク質が足りなさそうなので、

ツナ缶をサラダにのせました。

昼は昨日と同じメニューですね(^^)

眠さの方が勝っていて、

食欲がなかったです。

おやつ

インカベリー、ナッツ。

飲み物は水でした。

夜

水菜とミニトマトのサラダ

味噌汁、蒸し鶏

蒸し鶏は300gくらいだったので

案の定食べきれず、翌日食べました。

ダイエット初日からヨガをしてるので、

なるべくタンパク質をとりたくて、

鶏胸肉をたくさん食べました。

蒸し鶏はレンジでできるので

簡単なところが嬉しいですよね。

この日は体重74.7kg。

体脂肪率38%

と、昨日と変わらずでした。

でも、料理を作ったり、

献立を考えるのが

とても楽しくなりました。

これは嬉しい！