こんばんは。今日、体重をはかったら48.7kgでした。今月の目標達成です(^^)これで堂々と浜辺美波ちゃんの写真集をご褒美に買えます。やったぁー(^^)来月の目標は46.6kgにしようかな。そしたら−30kgになるので、絶対達成したい。来月は運動も頑張りたいしいろ…

こんばんは。今、1年ぶりに市販の白髪染めで髪を染めています。この1年、ずっとヘナで染めてたので久しぶりすぎて新鮮かも。染まった後の色も楽しみ(^^)ヘナは時間がかかるし少し面倒だからやる時によし、やるぞー！って気合を入れないとできないけど、市販…

今日、夜に車屋さんから電話。半年前に点検の予約してたみたいです。覚えてませんでした。多分、オイル交換とかもする感じかな？急遽、今から髪染めることになりました。白髪染め久しぶり(^^)黒髪も明るめになるといいな。

おはようございます。さて、さっき気づいたんですが、禁煙開始から2ヶ月以上経ってました。通知がきたのは禁煙ウォッチというアプリで、ステータスがたくさん見られるのがSWANというアプリです。どちらも無料です。禁煙できたのは自分の力というよりアプリの…

こんばんは。糖質制限し始めてからというもの逆流性食道炎も調子が良く、気分が悪い日が減りました。時々、お腹は空いてないのに食べたいのが我慢できないことがあります。結局食べないんですが、ごはんなど、もうお腹いっぱいなのに全部食べようとしたり。…

こんばんは。最近、体重が少し増えて体脂肪率が減りました。体脂肪率も大事だけど、まだ体重減らしたい…さて、そんな私は最近鏡を見ると腹筋が割れてきています。縦に線が入ってきて、下半身は太いですけど上半身は何故か痩せマッチョの男性みたいな感じにな…

こんばんは(^^)眠れない夜はお菓子作り！という事で、カッテージチーズでチーズケーキを作ってみました。すごくいい香り〜！ちゃんとお菓子の匂い(^^)材料は手作りカッテージチーズ300gパルスイート液体35g卵2個全部混ぜて180度のオーブンで30分焼きました。…

こんばんは。糖質制限をしてからかれこれ1週間くらい経ったかな？ほとんど呑酸も気分の悪さもなく、快適に過ごせています。まだ糖質摂るのは怖いけど、このままいけば逆流性食道炎も改善するかも！と期待してます。さて、私は調味料マニアで今までいろんな調…

こんにちは。昨日作っておいたサイリウムわらび餅を先程昼ごはんにいただきました。めっちゃ美味しかったー！上にまぶすきな粉に塩をひとつまみ加えてラカントも小さじ1くらい入れたら最強のスイーツになりました。逆流性食道炎でも食べられました。また食べ…

こんにちは。今日は暇だったので明日用にダイエットわらび餅を作りました。材料はサイリウム(オオバコ)8gラカント大さじ1水300ccで、全部鍋に入れて全力でかき混ぜて固形っぽくなったらタッパーへ。冷ましてから冷蔵庫にいれます。食べるときに好きな大きさ…

おはようございます。今朝、久しぶりに早く起きることができました(^^)体重を測ったらな、な、なんと！49.2kgになってました！やったぁー！最近は逆流性食道炎を改善するために糖質制限をしてましたが、そのおかげなのかな？それとも6月、7月が停滞期だった…

こんばんは。先日、家にある食材をチェックしていたら棚の奥底にサイリウムを発見！何ヶ月か前に豆乳餅を作って以来使ってなかった！！いつのまにか奥に追いやられていましたがまだパンパンに入ってる！もったいないし、活用したい！そう思ったのでレシピを…

こんばんは。今日はカッテージチーズを作ってみました。牛乳500mlに酢大さじ2でできるから簡単でした。ちなみに上の分量で100gくらいできます。カッテージチーズは逆流性食道炎でも食べられるし糖質が低いのでダイエットにも◎！カッテージチーズが近所に売っ…

最近、再び龍が如く7にハマっていて、昨日は気づいたら寝ないでやってました。なので早寝したら夜中の12時半に起きてしまいました。起きた時は空腹で、逆流性食道炎だからなのか空腹すぎると咳が止まらなくなります。しかも気分が悪くならないように抑えて咳…

今日は甘酒ファスティングをしてみました。そのおかげかわかりませんが10日ぶりにお通じがありました。さて、甘酒ファスティングの本来のやり方は半日だけお腹がすいたら甘酒を飲み、夜は低カロリーな食事をすると聞きましたが、ダイエットのためではなく、…

おはようございます。相変わらず夜中に眠れなかったので家事や掃除をしていました。そしたらなんか気分がすっきりして嬉しい気分になりました。さて、今日は甘酒ファスティングをします。どうせ食べる量が少ないんだったら気になってたことを試してみよう！…

こんばんは。昨日、体重が50.5kgだったことで旦那に言われた他愛もない言葉に頭にきて、パンを食べてしまいました。そしたらすぐに呑酸があがってきて今、ずっと気分が悪いです。背中も痛いです。ケトジェニック食だと全然気分が悪くないのに…不思議です。一…

こんにちは。生理前ってなぜジャンクフードやパン、ケーキなどが食べたくなるんでしょうか？逆流性食道炎を改善するために今ケトジェニックをしていて今日で3日目なのですが、普通に食べられる人が羨ましいです。食べたいのに、食べすぎると気分が悪くなって…

こんばんは。ケトジェニックダイエット2日目。呑酸が抑えられて、ほとんどありませんでした。今日食べたものはおやつカルパス10本、エビと卵の炒め物、豚バラ塩焼き70gでした(^^)だいぶ体が楽です。これで便秘が解消されたらなお気分いいだろうな。体重は50.…

おはようございます。結局眠れずに昼夜逆転に戻りました。もう自分にがっかり。昨日、そういえば最近お通じがないなぁと思ったので何日出てないかアプリを確認したところ今日で8日目でした。たしかに先週はお水も飲めないくらい逆流性食道炎が辛かったからな…

こんばんは。ケトジェニックを始めました。今日食べたものはヒレチャーシュー1切れと牛脂スープでした。牛脂スープの具はウインナー、ツナ缶、卵でした。塩だけで味付けしたのにかなりおいしかったです。今日の体重は50kgジャストでした。今週中にあと1kgは…

こんばんは。明日からケトジェニックを始めます。まずは様子見で糖質がかなーり低めの糖質制限から。徐々にケトジェニックに移行しようかなと考えてます。糖質制限をする理由は逆流性食道炎を改善するためです。ここ二日間は調子がいいので、明日からはもっ…

おはようございます。昨日から体調が良くていつもよりご飯が食べられています。食べるって幸せだなぁと喜びを痛感中(^^)さて、去年の7月からダイエットしてきて今日、49.9kgになりました。50kgを切ったのは人生で二回目で14年ぶりだと思います。食べるのが我…

おはようございます。今日は少しだけ用事があり、外出しなければならないですが1時間半しか眠れませんでした。そのせいか、動悸と息苦しさがひどく、外に出られるか心配です。逆流性食道炎についていろいろ調べたりyoutubeで専門家の話を聞いたりしています…

何気に禁煙して7週間経ったらしいです。久しぶりに通知が来ました。もう何日くらい経ったんだろ？とか思わなくなりました。ただただ吸わないだけの日々です。逆流性食道炎を自力で治した人が米麹で甘酒作って飲んだらすぐ治ったよ！と言ってたのでAmazonで米…

逆流性食道炎になってからかれこれ2ヶ月以上経ってたみたいです。咳が止まらない時があったり喉が痛かったり風邪かと思っていましたがこれも逆流性食道炎の症状なんですね。ここ数日はほとんどご飯が食べられず水を飲んでも気分がわるくなっていましたが今日…

こんばんは。ここ数ヶ月、ずっと悩んでいた胃もたれ、呑酸、食後の吐き気。調子がいい日もあれば一口食べただけで具合が悪くなる日も…最初は胃もたれの原因はダイエットのしすぎか夏バテだと思っていましたが逆流性食道炎かもしれないということで気づけたら…

こんばんは。なんだかこの数ヶ月、呑酸があったり、食後に気分が悪くなったりしてご飯を食べられない事が多かったのでなんでだろう？と思って調べてみたところ、逆流性食道炎が再発した可能性があったので対策を検索していました。すると、糖質制限と断食が…

こんばんは。5月頃から食後に気分が悪くなる事が増え、食べる量を減らしてきましたが症状がひどかったのでいろいろ調べたところ10年前に一度なった事がある逆流性食道炎っぽいなぁと思い、今、絶望しています。ちなみに年齢のせいなのか10年前より症状がひど…

こんばんは。半月前くらいに海外セレブは自然乾燥で環境に優しいみたいなネット記事を見ました。髪乾かすのは面倒だし、自然乾燥でいいなら…って事で約半月間ドライヤーを使わず自然乾燥してたんですけど髪が抜けやすくなるし、頭皮がすごく痒いし、髪が絡ま…