ダイエット4日目の食事

さて、昨日でダイエット4日目でした。

いつも3日坊主なので

4日目が正念場だと思っていましたが、

大丈夫でした(^^)

昨日は朝、ヨガ後に

9時頃朝食。

メニューはこんな感じ。

いつもと同じく

フルグラ豆乳ヨーグルト、

いちご、茹で卵。

メープルシロップが意外と

豆乳ヨーグルトに合うので

気に入っています(^^)

お昼は

ボリューミーに！

前日の残りの手羽元と

トマト、アボカド、

豆腐に納豆を乗せていただきました。

お昼にボリューミーな食事がしたい

と思い、このメニューに！

でも、ペロリと完食！

しかし、夜ご飯の写真を撮り忘れるという

一生の不覚の事態が…

メニューは豚肉たっぷりの野菜炒めと

水菜とミニトマトのサラダでした。

私も３分の2残しましたが、

主人も残してました。

昨日残った分は

今日ミネストローネに入れて

食べる予定です。

昨日はスーパームーンだったみたいですが、

私は月が見えずでした。

皆さま、月、見えましたか？

満月は溜め込みやすい時期らしいので、

我慢せずに過ごせるように

心がけたいと思います。

ちなみにこの日の体重は73.3kg、

体脂肪率は38.7%でした。

トータル-1.4kg

前日比-0.6kg

でした。

食生活や生活習慣が変わると

自然と体重が減るのかな？

ダイエット4日目のこの日は

朝ヨガ４４分、

月礼拝合わせた夜ヨガ４４分、

さらにblifeさんのライブ配信で

一緒に月礼拝20分程度やりました。

結構体を動かしました！

昨日もなかなか寝付けず、

インドの方のカレーの作り方を

YouTubeで見ていたからか、

夢にインドの方がたくさん出てきました。

今の夢は

スパイスからカレーを作る事です(^^)

近々チャレンジしてみます。