本気の糖質制限
こんばんは。
最近朝晩が寒いですね！
まるで12月に戻ったみたい。
せっかく押し入れにしまった毛布を
再び出しました。
さて、話は変わりますが
ここ3日ほど
糖質制限をしています。
基本は茹で卵4個と
鶏ハム200gなのですが、
それじゃ足りないので
豆乳スープにベーコンとチーズを入れて
飲んだりしています。
カロリー1200いかないくらいと
糖質40g未満ってところかな？
体から水分がたくさん出て、
体重も減っていますが
これは水分が減っただけなので
脂肪さんは蓄えられたままです。
体重は一昨日が63.9
昨日が62.9
今日が62.1
でした。
身長155cmで
標準体重が52.9Kgなので、
標準体重まであと10Kg近くあります。
運動もしていないので、
このまま痩せるのか分かりませんが
続けられるところまで
頑張ってみます。
ちなみに昨日は低血糖で
偏頭痛がおきたので
ブラックサンダーを食べたら
即治りました。
実は4年前にも糖質制限をしていたのですが、
その当時、よく偏頭痛に悩まされており、
どうすればいいか分かりませんでしたが
今はダイエット中だろうがなんだろうが、
体調が悪い方が嫌なので
甘いものを食べています。
これでいいのか分かりませんが
痩せるといいなー。
ちなみに脚などの硬かった脂肪が
糖質制限を始めると
徐々に柔らかくなるのが不思議。
もう少し体重が減ったら
筋トレなども始めたいな(^^)
最近だらけすぎだー！
おはようございます。
最近ダイエットサボってます。
原因はやる気が出ないからです（涙）
だから太ってるんですけどね…
でも、今日からまた頑張りますよ！
先日、炎の体育会TVで
春日さんとフワちゃんが
エアロビの全国大会に出ていましたが
大技を決めるために
ダイエットを言い渡されていました。
春日さんは元々ボディービルにも
挑戦していたので
しぼるのが得意なのか
すぐに5Kg減らしていました。
ダイエット期間中に春日さんが
どのような食事をしていたか
紹介されていましたが、
茹で卵中心で
糖質と脂質が低めでした。
これならやったことあるし
キツイかもしれないけど
期間限定ならできるかも！
と思ったので
今日からチャレンジします。
ちなみにお肉は
鶏ハムにしようかなー
と思っているのですが、
胸肉ってパサパサしていて
タンパクで
どうもテンション上がらない…
と昔から思っていましたが、
数年前にかねこあやさんの動画で
鶏ハムの作り方を紹介されていて、
試してみたら美味しかったので
またそれを作ります。
ダイエットってなると、
運動しなきゃ、
食事制限しなきゃ…
など、
考えすぎちゃいますけど
まずは食事から改善してみます。
最近はカロリーや糖質を
計算するのがストレスで、
さらに追い討ちをかけるように
生理前で体重が減らない（涙）
体脂肪率も増えたり減ったり…
なので、春日さんの食事を真似して、
タンパク質多め、
低糖質を実践して
とりあえず1週間でどれくらい痩せるか
やってみたいと思います。
頑張るぞー！
ゴールデンウィーク目前
こんにちは。
絶賛筋肉痛3日目の私です。
近所に桜が咲いている公園があって、
ウォーキングする時に
みていたんですが、
ついに全て散ってしまって
緑が眩しくなってまいりました。
こうなると
って感じでワクワクします。
とは言っても
多分夫婦二人で引きこもって
モンハンするだけだと思いますけどね。
最近ではスイッチを2台買って
一緒に狩にいくか？
という話まで出るほどの
やばさです。
一体私は何をしてるんだ？
さて、本日の体重は
63Kgでした。
生理前になってきて
また痩せづらい時期突入ですが、
体脂肪率は33.1%と
減ってきているし、
服もするする入るようになってきたので
体重だけに縛られることも
減りました。
着実に体脂肪率減らせば
のちのち体重もへるでしょ
って感じで
少し気楽に楽しめるようになりました。
今年中に40Kg台になれたらいいですけどね。
今年で34なんで、
若い頃みたいに
すぐ痩せることはないかもしれませんが
頑張ります。
いつか成功したら
こういう楽なダイエットで
痩せたよー
と言えたらいいですが…
その日まで継続していくだけですね。
久しぶりにこんな時間まで…
こんばんは。
久しぶりに夜中まで起きています。
今日たまたま旦那の実家を通ったので
よってみました。
義父は仕事だったようですが、
義母がいたので
旦那と3人で2時間ほど話して
帰りました。
まだ体重も62.5Kgなのですが、
痩せたね！
と言われて少し嬉しかったです。
あまり褒める人ではないので
余計に嬉しい！
でも、先程偏頭痛がひどくて
ラーメンを食べたら治りました。
低血糖だったのかな？
明日は体重増えてそうだなぁー…
美容デー？
こんにちは。
最近、爪の形も綺麗にしたくて、
爪切りできるのをやめて
爪やすりで削り、
甘皮を処理して、
トップコートを塗っています。
これだけでも1時間ちょっとかかる…
もっと手際良くできればいいのですが…
今、ヘナを塗布して
待ち時間中です(^^)
美容室、ここ9年行ってないなぁ。
全部自分でやってたら
ちょっとずつ上手くなっちゃいますよね。
人間ってすごい！
さて、今朝はお腹ペコペコで、
本当はパンを食べたかったのですが、
なーんか甘いものより
塩気のあるものがいいなぁー
と思い、
おからホットサンドを作りました。
おからパウダー30gに
サイリウム15gも使ったので
もうお腹パンパン！
未だにお腹が空かないので
やっぱりサイリウムは最強だな
と思ってます。
本日の体重は62.8Kgでした。
前日比-0.1Kg
トータル-4.3Kg
今月中にあと2.9Kg痩せたら
今月の目標達成だー！
今日は睡眠時間も少なかったし、
増えてそうだなぁ
と思ったのですが
減っていてびっくり。
今日はきっちり1時間ダンスもやりましたよ。
今、ヘナを塗布した髪に
サランラップして
さらにタオルを巻いてるんですけど、
自分がアキネーターみたいで
面白い(^^)
白髪染めの日は億劫
こんにちは。
今から自分でヘナで
白髪を染めます。
私は腰ぐらいまである
スーパーロングなので、
白髪染めの日は億劫です。
時間もかかるし、
ヘナの場合は
髪が痛みづらい代わりに
ちょっと大変。
月に一度の億劫なイベントの
幕開けでございます。
でも、今、
だいぶ前髪の白髪が目立ってきたので
染めなければ…
面倒なことは早めに終わらせるに
越したことはないですよね(^^)
塗布が終わったら
90分待ち時間…
その間にモンハンでもして
一狩り行ってきます(^^)
やっと…
こんにちは。
最近、眠くて眠くて
運動をお休みしていましたが、
今日は久しぶりに頑張りました(^^)
さて、先月の目標体重
63Kgでしたが、
本日ようやく
目標を切り
62.9Kgになりました。
長かったー！
もう無理なんじゃないかと
諦めそうでした。
今月の目標は59.9Kg
という事で、
あと3Kg
頑張るぞー！
そして、
標準体重まであと
ちょうど10Kgになりました。
まだまだ重いけど頑張ります(^^)
本日の晩ご飯は
唐揚げにしようかな。
