明日から本気出す

こんにちは。

禁煙して22日経ちました。

3週間以上禁煙してきて

毎日、禁煙アプリからきていた

励ましの通知が

ついにこなくなりました。

悲しいけど、仕方ないよね。

それだけ吸わなくても大丈夫になった、

という事ですよね。

ダイエットの方は全然ダメ！

やる気が起きないし

食欲に爆発してるし、

とにかく食べちゃう！

でも、このままじゃ嫌だから

明日から本気出します。

幸い家には

太りそうなお菓子や

食材はないので

きっと大丈夫！

よっしゃー！

今日は食うぞー！

本日の体重公開と今日からダイエット宣言

こんにちは。

今日の体重は

55.7kgでした。

さすがに食べすぎたな…

気をつけなきゃ…

ちなみに体年齢というのが

うちの体重計は分かるんですが

昨日まで38才だったのに

今日40才になってました。

ショック！

ちなみに旦那の体年齢は26才です。

羨ましい…

久しぶりの体重公開で

自分を追い込んでいくスタイルです。

今日からまた頑張ります！

とりあえず今日、明日は

鶏ハムにしようかな。

あと、無駄にダラダラ食べないようにして、

動きたい時は動いて、

ストレッチやマッサージも

できる時はやる(^^)

先月まではストイックだったけど、

今日からはズボラに痩せていこ。

禁煙して3週間経ちました。

早いもんで

禁煙開始から

3週間経ったようです。

すごい時間が節約されてる。

別の禁煙アプリからも通知が…

何気にこの通知が嬉しくて

続けられたんだよなぁ。

毎日の楽しみになってます。

本当にありがたい。

今、生理前で

かなり食欲が止まらなくて

太っていた時なみに食べてますが

近々また鶏ハム生活をします。

今回はネギソースとかも作って

美味しくダイエットするぞ(^^)

そういえば、

元AKBの板野友美さん、

結婚されてたんですね！

たまたま目に飛び込んできて

びっくりしました。

妊娠もされてるということで

おめでとうございます。

…って、この情報多分古いですよね？

テレビも全然見ないし、

ネットニュースも見ないので

世の中の情報についていけてません。

しかし、数年前の私は

妊活に必死だったんで

芸能人の妊娠のニュースに

素直におめでとうって思えなかったなぁ。

妊活やめてもう数年経つと思いますが

おめでとうと言えるようになったから、

多分相当妊活に疲れてたんだと思います。

何事もほどほどが一番ですね。

では、禁煙3週間の喜びでした。

今日のお昼にネットスーパーさんがくるので

月末まで節約生活

楽しむぞー！

禁煙19日目の日記

今日の0時でついに

禁煙19日目を迎えましたー！

もう4000円近く節約になったのかー。

嬉しいなぁ。

離脱症状を脱出するまで

あと11日！

あっという間でした。

今回禁煙できてるのは

ダイエットのおかげかな？

体力が少しずつ回復してきたことが

すごく嬉しいから、

運動も楽しめる

ってのが大きいです。

タバコも嫌いじゃないですし、

吸ってた時は吸ってた時で

楽しかったですけどね(^^)

どちらもいいところあるなぁ

って思います。

まぁでも、

貯金しよう！

とか思えたのも

禁煙がきっかけなので

全てがいい感じにつながって

今に至るって感じです。

わぁーい(^^)

寝る前にホットミルク

こんばんは。

今日は午前中まではお腹を壊していて

ゆっくりしていましたが、

午後からは食欲も出てきました(^^)

生理前なのでドカ食いしちゃいました。

↑言い訳したくないのにしてしまうー！

まぁ、こんな日があるからこそ

運動頑張ろ！

ダイエット継続するぞ！

って思えるんですよね。

最近、ズボラストレッチさんの動画にハマって

カエル足などのストレッチをしています。

サムネの画像みたいに

私も痩せられるように頑張ります。

あと、安眠動画を探していて見つけた

Tanaka ASMR

さんの動画も最近気に入って見てます。

声が優しくて癒されるんだよなぁー

イケメンだし。

さて、牛乳苦手なのに

ここ最近眠る前に

ホットミルクを飲んでます。

子供の頃から眠れない時は

ホットミルクを母が作ってくれていました。

実家ではお砂糖たっぷりのホットミルク

でしたが、

自分で作る時はお砂糖控えめ。

でも、牛乳が

年々苦手になってるんで、

豆乳で代用するか

ココアとかにしようかなー

なんて悩んでます。

とりあえず夏だけど

あったかい飲み物って

やっぱりほっとする。

ではおやすみなさい。

良い夢を☆

お腹痛い

こんにちは。

今日は早起きして、

一日中運動をするつもりだったのに、

昨日の夜からずっと

お腹を壊しております…

朝起きた瞬間から腹痛！

体重を測ったら1kg近く痩せてました。

たしかに便秘が続いてたけども…

そんなに？

ってびっくりではあります。

なので今日は運動をお休みして

少しゆっくりしております。

早く治ってくれー！

久しぶりにマッサージ

こんばんは。

サッカーＵ２４の試合を見ながら

足のマッサージ中でしたが、

お腹を壊したっぽいので

トイレに避難してきました(^^)

今日はエアロバイク1時間半に

ハンドクラップ30分と

2時間運動できたので

マッサージも気持ちいいです(^^)

ここ数ヶ月は絞り棒っていうもので

マッサージしてたんですけど、

今日は久しぶりに自分の手でマッサージ。

やっぱり手でマッサージするのは

手の良さがありますね。

足りなかったら絞り棒を使って

ギューっと脂肪を絞り出したいと思います。

さて、禁煙して16日経ちましたが、

最近ようやく

肌が綺麗になってきた気がします。

化粧水を塗るときに

あれ？

生理前なのに肌キレイじゃない？

と自分で思ってしまうほど

毛穴が小さくなって

肌にツヤがでてきました。

禁煙って思ってるより

すごいかもしれない…

あと、

ここ最近便秘だったけど、

今日はたくさん運動したからなのか

お通じもかなりでます。

明日体重減ってたらいいなー。

9月までに49.8kg目指して

爆進していきます。

ちなみに今日は久しぶりに、

総摂取カロリーを計算してみました。

ざっくりだけど

だいたい1100calくらいでした。

悪くないかも。

もう少し運動できれば

なお良かったなぁ〜。

明日は3時間くらい運動したい！

早起きするぞ。

雨だったら…

ヨガなどもしたいと思います。

最近ヨガしてないなぁー。

久しぶりに寝る前にしてみようかな(^^)