16時間断食と禁煙100日達成

こんにちは(^^)

先週くらいから

16時間断食をしています。

16時間断食したら

8時間はなんでも食べていいらしいですが

私の知り合いは好きなものを

好きなだけ食べたら

痩せなかったどころか

太ったと言ってたので

私は炭水化物は食べずに

サラダや果物、

お肉を中心に食べていたら

50.3Kgから47.6Kgになりました。

16時間断食は

逆流性食道炎のわたしには合っていて

体が楽になりました。

あと、禁煙して昨日で

100日達成していました(^^)

喫煙所もどんどん減ってるし、

これからはもうタバコ吸うことは

一生無いだろうな…

と思っています。

タバコ大好きだったのに、

やめられてびっくりです。

今年はダイエットも禁煙も

本当に頑張ったなぁ…

2021年も終わりが見えてきたので

最高の1年だったと言えるように

ラストスパートかけて

とにかく楽しむぞー(^^)